132日目
132日目
体操・・・腹筋200回腕立て300回他、骨盤矯正体操、ダンベル100回、ストレッチ 5キロのダンベルでも馬鹿みたいに回数こなさなければかなり楽。。。 今日の測定・・・47キロ 25,5% 体脂肪の増減の理由がわからない。 more
新体制になって変わったこと。習慣の指導やストレッチの指導も増え、お客様からも好評を得ています。 そして、障害を持ったお子さんの費用を大幅に下げられたこと。以前は、１回で１万円（！）もしたのですが、光敏先生が、いろいろ掛け合い、保険でもできるようになって more
ヨガ部今日の クラス は 骨盤 矯正チックな内容。 前に一度、行ったことのある クラス だったので どんなことをするのかは大体分かっていたけれど ヨガ の後 ヨガ の クラス とはいえ、ストレッチみたいなことをするんだよね。 まぁ一部は ヨガ の要素はある more
トントンゲルマ無理なく毎日続けるストレッチが若さを保つ秘訣です。ストレッチグ 「TO-PLAN フットウォッシャー泡ふみ元気」 ●以前から気になっていた人もいるんじゃないかナ。 コンパクトサイズに変身！！人気の骨盤矯正美尻クッション、寝転がるだけで腹筋を鍛え more
バランスボール購入しちゃいましたごろごろ ストレッチをしてみたり遊んでましたよ それで、説明書にあったバランスボールの使い方ですが、 10種類くらいエクササイズが紹介されていて、 腕立て伏せ、スクワット、骨盤矯正、腹筋、背筋、 肩のストレッチ・・と多目的に利用できるみたいです。 more
5月7日のスポーツクラブ今日の運動 ・エアロ＆ストレッチ ・均整 均整でやっている骨盤矯正の成果が出てきたようだ。 骨盤の開き具合は左右差がほとんどなくなってきた。 始めて1ヶ月、これはすごい。 エアロの常連さんから、水曜夜、土曜夜のエアロが良いと伺った。 more
- 久々にヨガ・・・・・
次はピラティス、骨盤矯正のビューティペルヴィスというクラスにも参加。 2週間のデットクスって感じ。久々に動いて、やっと身体がすっきりしました。 家でのストレッチもいいけれど、わざわざスタジオに行ったりして、時間を作るとやはり違うもん more
アニーッ！！骨盤矯正トリートメントを．．． 肩がずいぶん硬くなっていたので 今日は首†肩を重点的にトリートメント。 お家ではＯＲＩＧＩＮストレッチを 毎日頑張ってるんですって！！ サロンと自宅でのセルフケア。 一番効果的なケア方法ですね（＾３＾） サト more
股関節を正してO脚矯正 ２昨日に引き続き、股関節ストレッチ。 《股関節の動きチェック》 ?? 足の裏をつけたあぐらになり、膝と床の距離が大きい方が股関節の開きが悪い方。 《股関節ストレッチ》 ?? うつ伏せになります。股関節の開きの悪い方に顔を向けます。 more
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