14日目
14日目
体操・・・腹筋腕立て各200回他、骨盤矯正体操、ダンベル300回、ストレッチ 今日の測定・・・45.4キロ 23% うそーっ。夜ご飯控えめにして空腹のまま計ったのに。・・・ それにしても食事量も運動量も変わってるのに more
目指せインリン！！ジムでやってることは、 ・エアロバイク３０分 ・ランニングマシーン１０分 ・筋トレ ＋火曜と木曜は、ホットストレッチ＆骨盤矯正 っていう、１時間のプログラム（エアロビやるところでやる） で、目標が出来ました。 more
姿勢を正すには！(マッサージ機) 低周波治療器 押圧健康器全部 エアーストレッチ 首用 ハンディマッサージャー 低反発クッション 姿勢バランス バランスピロー 背筋矯正ベルト 脊椎矯正ベルト 骨盤矯正ベルト 骨盤矯正ガードル 牽引治療器 キネシオテープ(伸縮性テープ) PS more
妊婦ヨガでびゅー以前、働いていた助産院でのヨガは、軽††いストレッチとか瞑想みたいなもので「気持ちイイ††† 」という感じだった。 だから、今日も 「気持ちの良いヨガで 初心者向けコースで、骨盤矯正にもなるヨガです。 仕事帰りのＯＬさんや学生さんばかりで more
腰痛とのお付き合い??ヘルニアの可能性検査など一切しない骨盤矯正＋電気治療のみ。痛みが増して帰宅。私の機械式ベッド嫌いはたぶんこのときから。 翌日、整形外科で受信。 筋肉のストレッチ効果もある。ただあまり長く続けると、他の健康な関節を more
三代整骨院 全国冷え症研究所 大分分室ボール体操 膝を曲げ加減にして立つクセをつける 膝痛と温熱療法 膝痛は入浴で全身を活性化させる 膝痛・入浴時のストレッチの方法 膝痛と冷却療法（アイシング） 膝痛のときは、冷やす？温める？ 膝痛・血行をよく more
- 18日目
体操・・・腹筋腕立て各200回他、骨盤矯正体操、ダンベル350回、ストレッチ 今日の測定・・・45.8キロ 23% 1日でリバウンド。、もとからたいして減ってなかったからまぁいいか。・・・ 食事制限は全くしてなかったけど more
34日目体操・・・腹筋腕立て各200回他、骨盤矯正体操、ダンベル550回、ストレッチ 今日の測定・・・46キロ、23% えらい時間になりました。。。だらだらしすぎた。 頭痛はパブロン飲んで早めに寝たら治りました。 more
10/20（木)少し光が見えてきた前に住んでいた場所で通っていた鍼灸の先生のところや、骨盤矯正に行く元気が無い。快方には向かうとわかってるけど、電車に長く乗らないといけない。 ストレッチをしたら楽になるだろうとなんとかジムには向かうも１時間居ることが苦痛。 more
全身骨格コースＯ脚矯正は空気圧の機械を矯正には用いず、全身の骨格のバランス整えながら、筋肉の再教育を行い矯正効果を固定しやすい状態にし、その他に日常生活の指導とエクササイズ、ストレッチの指導を行います。 お時間も今までより時間にゆとりのあるお時間で more