44日目
44日目
体操・・・腹筋腕立て各200回他、骨盤矯正体操、ダンベル600回、ストレッチ 今日もなんとかノルマ(じゃないんだけど・・・)を消化。。。 今日の測定・・・45，8キロ 22，5% more
95日目体操・・・腹筋腕立て各200回他、骨盤矯正体操、ダンベル750回、ストレッチ 結構な時間かけてやっているので始める時間が遅いとこんな時間になってしまう。 居直って猫と遊びながらのんびりやってたんだけど。 今日の測定・・・46キロ 24,5% more
成果報告６週目第二段†ダイエットをプロデュースvol.36†それと昨日から 「1分間で骨盤矯正をしながらウェスト回りと腹筋背筋を引き締める運動」 の動画をメール更新でアップしているのですが 【肩甲骨くっつけ体操】 ★ 【気持ちいい簡単ストレッチ】 ★ 【皮膚のたるみを予防する！！】 ★ 【カロリー計算と食品 more
産院の母親学級に参加☆よって、子宮疾患や膀胱圧迫による尿漏れなどにもつながるので、骨盤矯正や、日頃 から、骨盤の歪みを整えるようなストレッチを入れるといいかも。 こんなかんじかなぁ。 more
バランスボール†基本姿勢 †骨盤矯正 †背筋・腹筋 †腕立て伏せ †脇原・腹筋 †肩のストレッチ †背筋ストレッチ †スクワット †片足屈伸 †伸身ストレッチ †屈伸ストレッチ 等で、全て10回を１セットとし、 １†３セット行うのが、効果的らしい。 more
やっぱりいいねヨガとピラティス、ジャイロキネシスピラティスで運動してます。 ヨガもピラティスもコアを鍛える、呼吸大事、骨盤矯正etc 素晴らしい事ばかり。 最初は、どっちも信じてなかったんだけど 会社でPCやってる人や背筋を伸ばしたい人にはお薦めのストレッチ方でっす more
- 49日目
体操・・・腹筋腕立て各200回他、骨盤矯正体操、ダンベル600回、ストレッチ 参考にしてた体操の本を見直しながら本のとおりにやってみたらかなりきつくなる。 いい加減にやっててもいっぱいいっぱいなのに・・・。 more
何をしてても色っぽい・・・ちょっと・・・イヤ・・・かなり恥ずかしい？あほ？ な話なんですけど聞いてくれますか？ ず†っと前に「骨盤矯正ストレッチ」ってのをしてるって ココにも書いたんですけど、今も続けてるんですね ついでにヒップアップ体操も・・・ そしたら姿勢が自分で more
春のウォーキングにかかとのない靴を取寄せろ！「ロシオ」カジュアル DNO かかとのない靴で知らないうちにストレッチ。この知らないうちにストレッチってのが大事なんですよね。なかなかダイエットで 発送 ランキング ：185,401 骨盤矯正ウォーキング―キレイなボディラインをつくる 実業之 more
63日目体操・・・腹筋腕立て各200回他、骨盤矯正体操、ダンベル650回、ストレッチ お腹の具合が悪くてトイレばっかり行ってたら遅くなってしまった。、 今日の測定・・・45，6キロ 23% more