61日目
61日目
体操・・・腹筋腕立て各200回他、骨盤矯正体操、ダンベル650回、ストレッチ いつもと同じであきるんですが、いっぱいいっぱいなので別の事ができません。。。 今日の測定・・・45，6キロ 22，5% more
【動画】1分間効果絶大体操今日こそはアップされることを祈って・・ 「1分間で骨盤矯正をしながらウェスト回りと腹筋背筋を引き締める運動」 をご紹介します！ 下記の画像を参考にし 肩甲骨くっつけ体操とストレッチも合わせて毎日続けてくださいね^^ この日々の少しづつの努力が more
57日目体操・・・腹筋腕立て各200回他、骨盤矯正体操、ダンベル650回、ストレッチ お約束どうり・・・どんどん遅くなっていく。。。 オーバーワークでだるいせいなんだけど、惰性もあるな。まぁいいかぁって。 more
2/12 「あるある」O脚を治せば脚が細くなる！美しく！†パーソナルトレーナー新名孝子† http://yakako.doremi3.com/ ２． ストレッチボード に１日1回、90秒乗ること 最初は、整体の治療院で乗ったときには 最近、読者の方から、 骨盤矯正に バラコンバンド のことを教えていただきました。 more
骨盤矯正ストレッチ図のように、ベルトを正しい位置に固定して ストレッチをやると、なお効果的です。 ＜ベルトの巻き方＞ ●ベルトを、脚の付け根の出っ張った部分に当てる。 ●そのまま後ろに回し、ヒップの部分で交差させて 前に持ってくる。 more
51日目体操・・・腹筋腕立て各200回他、骨盤矯正体操、ダンベル600回、ストレッチ 今日の測定・・・44，8キロ 23，5% 体重がちょっと減った。このあと夜食食べるからきっと元に戻るんだろうけど・・・。 more
- 60日目
体操・・・腹筋腕立て各200回他、骨盤矯正体操、ダンベル650回、ストレッチ なんとかノルマ消化。 今日の測定・・・45，2キロ 23% 動きません。 more
86日目体操・・・腹筋腕立て各200回他、骨盤矯正体操、ダンベル700回、ストレッチ 判で押したように同じ時間になるな。・・・ 今日の測定・・・45,4キロ 24,5％ more
74日目体操・・・腹筋腕立て各200回他、骨盤矯正体操、ダンベル700回、ストレッチ 今日の測定・・・46,4キロ 23％ 体重がとまりません・・・。 more
56日目体操・・・腹筋腕立て各200回他、骨盤矯正体操、ダンベル650回、ストレッチ どーしてもこの時間になってしまうなぁ。おなかすいた。 今日の測定・・・45，2キロ 23% 可もなく不可もなく。 more