ゴールデンウィークのダイエット計画
ゴールデンウィークのダイエット計画
つまり、ストレッチです。ただしいストレッチと、筋肉トレーニングの組み合わせで、体幹部を鍛えます。流行の骨盤矯正も一部かな？ ちなみに、大腿筋と肋骨周りの筋肉（背筋、側筋）などはエネルギーの消費量が大きいのだとか。 more
134日目体操・・・腹筋腕立て各300回他、骨盤矯正体操、ダンベル100回、ストレッチ 腹筋のうち100回はシットアップ(＋左右に体をねじる)。 ダンベル体操サボりすぎ。、でも握力つけないと5キロだときついしなぁ。。 more
「岩盤浴」にて『ホットコア』！前回の「ホットヨガ」 がかなり良かったので、『ホットコア』にも挑戦。 ヨガより「骨盤矯正」的なストレッチも含まれていて、こちらもかなりオススメ♪ 「折角『ホットコア』やったんだから、姿勢気をつけなきゃ！」 って、自分で背筋をシャンとさせたり more
体と心を整える。肩こりとかの原因を作ってしまうのだが、ここの先生は忍耐強く私に ストレッチや”やんわり”筋トレを教えてくれる。 「毎日続けることに意義がある。 骨盤矯正などをした後には、少しのだるさを感じて、お家に帰って2時間爆睡。 more
103日目体操・・・腹筋腕立て各200回他、骨盤矯正体操、ダンベル750回、ストレッチ 今日の測定・・・46,6キロ 25,5% っておい。・・・なんでこうなるかな。理由が思いつかない。。。 more
今なら税込8,000円！「低反発マットダブル」と「低反発枕2個」のセット 福袋0217皆気遣う美容と健康のお役立ちアイテム健康習慣・ストレッチャー【送料をダイ 品名：健康習慣ストレッチャー/品番：HH†10000※本製品は医療用具ではあり 矯正ベルト・下着 > 矯正ベルト > 骨盤矯正ベルト > 「タマガワ ラクラクツイストベルト ml more
- ピラティスとキックボックス
てるから しつこいよ！って感じかもしれないけど； ストレッチ？をするのにずっと脚と足の筋を伸ばしていたりするから 結構伸びた。気持ちよかった。 足・脚の疲れを取りたい方、骨盤矯正をしたい方は是非っ！ って回し者みたいになっちゃったよ。。 more
簡単！なまけもの足（脚）やせダイエット！目次メニューへ ■ 簡単なまけもの下半身やせダイエット ◆ 簡単30秒ダイエット ◆ 簡単即効下半身が引き締まるストレッチ ■ なまけもの OK簡単に下半身が引き締まったpanzyおすすめダイエット器具 ◆ なまけものOK簡単エアマッサージダイエット more
[雑記]ビビ先生いやー、いやな汗をかいて終了。でも、 ジム でやってた ヨガ と殆ど一緒で良かった。ストレッチの 重要 性をここでも感じる。 英語 の必要性も少し。ところで、私は体が左に傾いているんだが 左半身麻痺になる気がする。骨盤矯正 more
123日目体操・・・腹筋200回腕立て250回他、骨盤矯正体操、ダンベル200回、ストレッチ やっぱりダンベル体操がきつい。筋痛めそうであんまりできない。 こんなにこのダンベル重かったっけ？って感じ。？？ 今日の測定・・・47キロ 25，5％ 今日食べ more