骨盤矯正ストレッチナビ

骨盤矯正★２回目†宿題出されてビックリ†

そんな中、昨日は２回目の骨盤矯正に行ってまいりました。 前回の記事はこちらにありますので、骨盤矯正に興味のある方はごらんになってみてください♪ 今回も前回と 「アヒル座りのままで寝ころぶひざのストレッチ」 も宿題になりました。 まさか整体に行っ more

食欲＆スポーツの秋。

わけではないんですけど）。梨とか葡萄とか、その他にもおいしいものがいっぱい出回る時期で非常に嬉しいです。太らないように気を付けないとね。ヨガ＋ 骨盤 矯正体操＋ストレッチをぼちぼち続けて頑張ってます。筋肉をつけて基礎 代謝 をあげ more

６月２３日木曜日。

自宅（マンション）でも階段使用（いつも忘れてＥＶ使っちゃう･･･今日は頑張りました☆） 　　　夜、ＴＶ観ながら「おしり歩き」。 　　　風呂あがりに「骨盤矯正ストレッチ（腹筋込み）」。 more

ダイエット[1日目]

重点を置いて頑張っていこうと思います！ 今やってることは ○なるべく歩く ○ステッパー10分×2 ○骨盤矯正と腹筋と背筋のストレッチ ○40分程度半身浴（500mlのペットボトル一本分は水を飲むこと） これくらいかな？あとは、整骨院に通って more

05.7.15　朝の1本

ストレッチ 　体が硬すぎるので朝と夜にできるだけ。 　ヒマなときに会社でも。（いつでもヒマなんですけど？） ◎骨盤矯正クッション 　随分前に購入。朝はコレにすわって目覚ましテレビ。 　今日の占い、カーウントダウーン。 more

これだから、腹肉は（爆）

さすがにストレッチと筋トレ始めましたよ。 でも、独学じゃ限界もあるだろうと思って、『骨盤スリミング』という本を購入。 毎日のストレッチで骨盤矯正を施して、徐々に痩せていこうという物なんですが・・・ 果たして効果があるのかどうか？ 取りあえず more

＊掃除＊

大掃除しようと思う。 綺麗好きの奥さんっていう響きもまたいいし(笑 骨盤矯正の事は本を買って、その本に書いてあることだけやっ 意思の強さです！ ４月からバイトをする事になったので、ストレッチが厳かにならないようにしなくちゃね more

まずはここからお読みください

ストレスを退治する方法 　　○ カッコ良くキレイに長生きするストレッチ ○ 正しい歩き方がキレイ、カッコ良いだけじゃなく命をも延ばす 本当の理由？　　　　 ○ あのイチローだって ○ 骨盤矯正 ８ 　アロマセラピー アロマセラピーと東洋医学は多くの点で more

7日目

ワンタンが美味しかった。 体操･･･ダンベル50回、腕立て腹筋各100回他、骨盤矯正体操 ちょっと筋肉痛ですが･･･同じペースでもう少し続けてみます。 何か考えないと･･･。 体操･･･ダンベル50回、ストレッチ 今日の測定･･･45･4ｋｇ22 more

骨盤矯正†股関節

運動、筋トレする前に…ちゃんとストレッチすることが、おすすめ♪エステも筋肉固いと、結果出ずらいんですよ。 代謝上げるなら、筋肉も柔軟な質の良い筋肉！…固くて伸びなくてシワシワの筋肉では、働けません！ だから more