骨盤矯正★２回目†宿題出されてビックリ†

そんな中、昨日は２回目の骨盤矯正に行ってまいりました。前回の記事はこちらにありますので、骨盤矯正に興味のある方はごらんになってみてください♪ 今回も前回と「アヒル座りのままで寝ころぶひざのストレッチ」も宿題になりました。まさか整体に行っ more

wakaの音楽徒然diary♪ : 骨盤矯正

中学生†高校生の女の子に多い）の私には魅力的（？）なテーマでしたｗで、まずは「バレエストレッチ」。超簡単で、なんかスーっときもちが良くなる感じ♪ ピアノの先生がよく言う、「丹田」は本当に鍛えたら良いと書いてありましたｗヨガは体が固め more

漆蓋骨軟化症

体操内向きに力を入れるボール体操膝を曲げ加減にして立つクセをつける温熱療法入浴は全身を活性化させる入浴時のストレッチの方法冷却療法（アイシング）冷やす？温める？血行をよくするマッサージ１２.膝の病気と薬物療法薬は炎症と痛みを抑える more

Ｏ脚

クッキーday

骨盤スリミング☆ 昨日に引き続き、今日も骨盤矯正体操やりました。ゆーっくりしたストレッチなのですが、汗が出ましたよ。カラダがすっきりしていい感じです。 ☆そーいえば☆ 今日から、本日の体重の横に more

とうとうはじめる！

こうなったらあれをやるか！骨盤矯正、Ｏ脚矯正体操！インナーマッスル強化運動！かつて、各贅肉地帯を５ｃｍは細くして結構キツイ†！！！それに最初と最後のストレッチいれると４５分はかかる。昨日からはじめてるけど、そうすると more

間食してるじゃん！！

２０回/２set 　　　　　　　クランチ　　　　２０回/２set 　　　　　　　ウォーキング　　２５min/2set 骨盤矯正　　　　　　　ストレッチ　　　２０min 　　　　食事　　　　　朝：菓子パン　　　　　　　カフェオレ（砂糖入り more

O脚の悩み

まず、3種類の骨盤矯正用ベルトを使って、骨盤、太腿、膝を締め、更に自転車のゴムチューブで膝から下をぐるぐる巻きにします。他にも一般的なO脚や骨盤を矯正するためのストレッチを行っていて、以前は一番開いているところで8センチほどあっ more

７月１９日（火）スポーツジムに行ってきた♪

なんとなく流れで受けちゃいました(笑) 内容はヨガにもちょっと近いんですけど、ストレッチとか骨盤矯正の体操とかそんなのやってました。問題は教えていたインストラクターなんですけど、結構年配の人だったんですけど more

☆目指せミニスカへの道☆

私が買った本は骨盤矯正と足も細くなるストレッチが載ってたんで毎日頑張っておる所なわけです。そのストレッチを１ヵ月半くらい毎日頑張ってやりました！でも、その後うつとかでそれどころじゃなくてやめてて、又最近再開したんだけど。 more

骨盤矯正ストレッチナビ